영뇌 건강법

영뇌 건강법

젊은 뇌를 유지하기 위한 생활 전반의 방법이 담긴 책입니다.영양, 운동, 학습 및 사회 네트워킹 등 치매 예방이나 치료를 위한 라이프 스타일에 대한 설명이 잘 되어 있습니다.다만, 동일한 내용이 다소 중언부언 한다거나저자 병원의 치료나 처방 등에 대한 홍보성 글이좀 눈에 띤다는 점은 아쉽네요.여튼 치매에 대한 건강 상식이나 지식을 얻기에는 읽은 만 합니다.

지금 대한민국에서 가장 무서운 질병은 암이 아니다.
100세 시대를 앞둔 지금, 대한민국 공포질환 1위 치매!
가족 중에 누군가가 치매에 걸리면 온 가족들에게 비상이 걸린다. 어떤 병원을 선택하는가의 문제에서부터 어떤 치료를 얼마 동안 받아야 하는지, 그리고 앞으로의 치료 경과는 어떻게 되는지, 음식은 어떻게 먹어야 하는지, 생활습관은 어떻게 가져야 하는지, 운동은 어떻게 해야 하는지, 재발하지는 않는지, 후유증 치료는 어떻게 해야 하는지, 간병인의 선택은 어떻게 할지 등 생각해야 할 문제가 너무 많다. 그런데 치매라는 병의 특성상 이런 위급 상황에서 어느 누구도 시원한 해결책을 내놓을 수 없다는 것이 의료계의 슬픈 현실이다. 이 책은 이러한 비상 상황에서 어떻게 하면 치매에 걸린 환자와 가족들이 다시 건강하고 행복한 가정으로 돌아갈 수 있을지에 대한 길잡이 역할을 하고 있다. 의료인의 입장이 아닌 치매 환자와 가족의 입장에서 실제적인 도움이 될 만한 내용들이 담겨 있다. 특히 치매의 ‘희망적인 치료’를 강조하고 있는데, 그 희망이 단순한 정보 전달에 그치는 것이 아니라 치매라는 병에 대한 정확한 이해를 위한 일목요연한 자료의 제공은 물론 나아가 명상치료법, 음식식생활, 의식동원, 습관, 운동을 통한 치매 치료의 75% 정도를 차지하는 자가치유능력의 향상에 대한 구체적인 실천 방안을 뚜렷하게 제시하고 있다.

머리말
치매는 누구나 걸릴 수 있다
영뇌 건강법이란 무엇인가?

PART 1 사회를 병들게 하는 병, 치매가 오고 있다
chapter 1 아주 오래되고 무서운 병, 치매
chapter 2 세계는 지금 치매와 전쟁 중
TIP. 치매에 대한 진실 혹은 거짓
chapter 3 뇌를 알면 치매가 보인다
TIP. 해피 버튼
chapter 4 치매도 단계가 있다?
chapter 5 치매의 위험 요인을 잡아라
TIP. 우울증의 주요증상
chapter 6 호미로 막을 수 있는 치매직전단계, 경도인지장애
chapter 7 피할 수 없는 사실, 치매가 오고 있다
TIP. 대표적인 치매의 증상

PART 2 치매를 두려워말고 긍정적으로 이겨내자
chapter 1 치매는 가족의병이다
간병인도 가족이다 / 세심하게 배려하라 / 환자는 다 알고 있다 / 병원을 옮겨 다니는 어려움 / 환자는 치매, 보호자는 화병 / 우울증이 치매로 발전한다 / 존재만으로도 고마운 사람/ 고통을 나누며 성숙해지는 가족
chapter 2 치매 환자가 생겼을 때 가족들이 꼭 해야 하는 일들
치매 박사가 돼라 / 따뜻하고 합리적인 의사를 선택하라 / 일단 선택했으면 그 의사를 믿어라 /흔들리지 말고 실천하라 /의사와 잘 소통하라
chapter 3 치매 환자와 가족들이 주의해야 할 9가지
(1) 환자는 따뜻한 치료를 받을 권리가 있음을 잊지 마라.
(2) 검증되지 않은 민간요법에 의존하지 마라.
(3) 주변의 훈수에 너무 귀 기울이지 마라.
(4) 인터넷 정보에 일희일비(一喜一悲)하지 마라.
(5) TV, 신문을 지나치게 맹신하지 마라.
(6) 학문적 근거 없는 민간요법은 믿지 마라.
(7) 환자에게 일상적인 활동을 자주 시켜라.
(8) 완치될 수 없다는 말에 연연하지 마라.
(9) 인내심을 가지고 끝까지 포기하지 마라.
chapter 4 치매, 예방하고 싶다면 10년 일찍 준비하라!
TIP. 준비하는 치매 예방수칙


PART 3 가정에서 실천하는 치매 솔루션
chapter 1 치매를 예방하고 치료하는 영뇌 명상치료법
TIP. 치매박사 박주홍의 매일매일 3R ‘영뇌’ 치매예방법
chapter 2 치매를 예방하고 치료하는 영뇌 음식
1. 음식이 곧 약이라고 생각하라. 2. 치매의 예방과 치료를 위한 올바른 식생활 원칙.
3. 하버드대학교 의과대학이 추천하는 뇌 건강 식단 4. 치매의 예방과 치료에 도움이 되는 한방약차.
chapter 3 치매를 예방하고 치료하는 영뇌 습관
1. 부정적인 생각을 버려라. 2 긍정적인 생각의 힘은 강력하다. 3. 활발한 인간관계 조절도 전략이다. 3. 마음의 탈출구를 많이 만들자. 5. 스트레스를 승화시켜 이용하라. 6. 웃음은 최고의 치료제이다.
chapter 4 치매를 예방하고 치료하는 영뇌 운동법
1. 걷는 것이 치매의 예방과 치료에 큰 도움이 된다. 2. 손쉬운 운동이라도 꾸준하게 실천한다. 3. 하버드대학교 의과대학이 추천하는 ‘두뇌 운동법’
chapter 5 치매를 예방하고 치료하는 영뇌 치료법
1. 치매의 음악적 치료 2. 치매의 무도(舞蹈)치료 3. 치매의 미술적 치료 4. 치매의 작업치료 5. 치매의 오락치료

PART 4. 치매치료 우수 극복사례
chapter 1 치매치료우수극복사례
고학력 노인들의 친구, 외로움 그리고 치매 /자신이 아무것도 못하게 되었다는 무력감과 치매 / 알츠하이머성 치매와 혈관성 치매가 섞여서 오는 혼합형 치매 / 두부손상으로 인한 알츠하이머성 치매 / 중풍과 함께 찾아온 혈관성 치매 / 우울증으로 인한 치매 /알코올성 치매/전두측두치매 /경도인지장애/화병이 만들어낸 치매/초로기 치매의 호전 사례 / 남편의 지극 정성으로 알츠하이머성 치매를 극복한 치료 사례 / 수족냉증 등 저체온증의 치료로 회복된 치매치료 사례 / 미국인 환자의 치매 치료 사례 /길을 잃어버리는 아버님 /허공을 향해 반복적인 말만 하시고 우시는 어머님 /자신의 말만 1시간 가까이 반복하시는 60대의 아버님 / 확인에 확인을 반복하는 60대의 남자 보호자/ 진료 받으러 왔다가 부부 싸움하는 70대 부부
chapter 2 치매치료 우수 극복사례 임상 케이스

맺음말
노력하는 뇌는 잠들지 않는다

부록
1. 국제학술대회 치매치료(영뇌건강법) 발표 논문
2. 하버드대학교 의과대학 명상치료법 Training Diary